الاستمتاع بالنوم العميق يقي من الأمراض

أكدت دراسة علمية أنه يكفي قضاء ثلاث ليال من النوم المضطرب لتقليص قدرة الجسم على امتصاص الجلوكوز وزيادة مخاطر الاصابة بمرض السكري .. فقد ادى منع شبان بالغين في صحة جيدة من النوم العميق لثلاث ليال على التوالي الى تقليص قدرتهم على امتصاص الجلوكوز ، كما لو ان وزنهم زاد من 8 الى 13 كيلو جراما ، على ما اكتشف باحثون في مدرسة الطب في جامعة شيكاغو.

وبالرغم من امكانية تأقلم الجسم على امتصاص الجلوكوز في حال الحرمان المزمن من النوم ، فمن المحتمل ان يلعب النوم المضطرب دورا في ظهور مرض السكري لدى المسنين او الذين يعانون السمنة ، على ما رأى واضعو الدراسة التي نشرت في المجلة الامريكية «بروسيدنجز اوف ذا ناشيونال اكاديمي اوف ساينسز».

وقالت المعدة الرئيسية للدراسة ايف فان كوتر: « اظهرت دراسات سابقة لمختبراتنا وجود اكثر من علاقة بين الحرمان المزمن او الجزئي من النوم ، وبين اختلال عملية التمثيل الغذائي والسمنة وخطر السكري ». واضافت : «هذه النتائج تعزز تلك الروابط وتضيف رابطا جديدا، هو دور النوم السيئ ».



ويعتبر النوم العميق المرحلة الاكثر ترميما للجسم ، حيث تم اثبات اهميته للصحة العقلية .. وهذه الدراسة هي الاولى التي تبرز انه يلعب ايضا دورا في الصحة الجسدية.

واجريت الدراسة على تسعة متطوعين اصحاء تتراوح اعمارهم بين 20 و31 عاما امضوا خمس ليال في مختبر.. وجرت اول ليلتين بصورة طبيعية ، ولكن في الليالي الثلاث الاخرى بدأ بث اصوات ما ان دخلوا مرحلة النوم العميق .. هذه الاصوات لم تكن كافية لايقاظهم ، لكنها قلصت نومهم العميق بـ90 بالمائة.
عند الاستيقاظ ، تراجع تأثرهم بالانسولين 25 بالمائة ، مما يعني انهم باتوا يحتاجون المزيد من الانسولين لامتصاص الكمية نفسها من الجلوكوز .. لكن افراز الانسولين لم يرتفع لدى ثمانية منهم ، بالتالي ، ارتفع مستوى الجلوكوز لديهم بـ 23 بالمائة.

وقالت فان كوتر: « هذه النتائج توحي بأن الاستراتيجيات الرامية الى تحسين نوعية النوم وكميته قد تساهم في تفادي او تأجيل الاصابة بالسكري من النوع الثاني لدى الافراد المعرضين»